2022-01-17

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ダイエット

2022年1月17日レコーディング「フォアフット走法」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2食事ご飯 餃子 ナスの煮浸し ヤーコンの炒め物 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg...