2022-01-18

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2食事ご飯 タジン鍋 納豆 ヤーコンの炒め物 大根の糠漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイズ...