2022-01-21

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4食事ミートソースパスタ レタス トマトナスの煮浸し 冷奴 味噌汁 みかん運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)...