2022-01-24

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ダイエット

2022年1月24日レコーディング「柔らかい甘味」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2食事ご飯 餃子 納豆 ヤーコンの炒め物 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁 みかん運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg...