2022-02-01

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ3食事ご飯 餃子 納豆 大根の糠漬け 大学かぼちゃ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイズ...