2022-02-02

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ダイエット

2022年2月2日レコーディング「肩こりの原因」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ3食事ご飯 焼き鮭 納豆 大根の糠漬け ヤーコンの炒め物 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレ...