2022-02-03

レコーディング 間食アメ3 Bigチョコ食事うどんと餃子入りちゃんこ鍋 大根の糠漬け 冷奴 ナスの煮浸し運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイズ1...