2022-02-08

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4食事ご飯 焼き鮭 納豆 ヤーコンの炒め物 おからいり 冷奴 大根の糠漬け ゆで卵 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...