2022-02-12

スポンサーリンク
ダイエット

2022年2月12日レコーディング「ダンベルのありか」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 ナッツ類食事ご飯 納豆 大根の糠漬け おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カー...