2022-02-13

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 ナッツ類食事うどんと餃子入りちゃんこ鍋 おからいり運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイズ10...