2022-02-28

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ダイエット

2022年2月28日レコーディング「手間」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ5 ナッツ類食事長崎ちゃんぽん おからいり 冷奴 ゆでたまご 大根の糠漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)...