ダイエット 2022年2月18日レコーディング「まんぞくご飯」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 ベビーチーズ2 ナッツ類食事かしわめし あじの開き 大根の糠漬け おからいり 冷奴 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セ...
2022-02
ダイエット 
ダイエット 2022年2月17日レコーディング「あわび茸」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 ベビーチーズ2 ナッツ類食事うどんとぎょうざとあわび茸入りちゃんこ鍋 おからいり 冷奴運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セッ...
ダイエット 2022年2月16日レコーディング「ぼくたちの失敗」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 ベビーチーズ2 ナッツ類食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラン...
ダイエット 2022年2月15日レコーディング「飢え」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 ベビーチーズ2 ナッツ類食事ご飯 餃子 納豆 大根の糠漬け ヤーコンの炒め物 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...
ダイエット 2022年2月14日レコーディング「積雪」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 ナッツ類食事目玉焼き敷き焼きそば おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレ...
ダイエット 2022年2月13日レコーディング「汗をかく冬の夕べ」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 ナッツ類食事うどんと餃子入りちゃんこ鍋 おからいり運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイズ10...
ダイエット 2022年2月12日レコーディング「ダンベルのありか」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 ナッツ類食事ご飯 納豆 大根の糠漬け おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カー...
ダイエット 2022年2月11日レコーディング「アジの開き」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4食事かしわめし アジの開き 大根の糠漬け ヤーコンの炒め物 おからいり 冷奴 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負...
ダイエット 2022年2月10日レコーディング「オートミール蒸しパン」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4 オートミール蒸しパン食事ご飯 餃子 納豆 大根の糠漬け おからいり 冷奴 味噌汁運動雨のため休み 降雪の予報でしたが今日は雨。久しぶりのジョギング休みとなりました。アプリの記録をみると前回...
ダイエット 2022年2月9日レコーディング「欲しいぞワンダーネット」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ4食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4...