2022-03-05

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ダイエット

2022年3月5日レコーディング「H&B」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ5 ナッツ類食事ご飯 ネギ豚塩カルビ 納豆 ゆで卵 おからいり 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負...