2022-03-10

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ダイエット

2022年3月10日レコーディング「ローラー」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル1 アメ1 ナッツ類食事長崎ちゃんぽん おからいり 大根の糠漬け 冷奴運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレ...