2022-03-21

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かんがえごと

2022年3月21日レコーディング「全力少年」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 ナッツ類 プロテイン ゆで卵食事ご飯 生姜焼き 納豆 レタス トマト こんにゃくの炒め煮 おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...