2022-04-04

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ダイエット

2022年4月4日レコーディング「貧乏性」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 ナッツ類食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト 冷奴 おからいり 蒟蒻の炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...