2022-04-05

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ダイエット

2022年4月5日レコーディング「冬去なあなあ日常」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ5 プロテイン ゆでたまご ナッツ類 チーズ食事全粒粉パン(ジャム、たまごサラダ) 鳥もも肉の香草焼き レタス トマト ブロッコリー ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8...