2022-04

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ダイエット

2022年4月10日レコーディング「餃子作りは時間がかかります……」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2プロテイン ゆでたまご 豆乳フルグラ さつまいものパイケーキ食事ご飯 餃子 納豆 大根の糠漬け おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類...
ダイエット

2022年4月9日レコーディング「薄衣替え」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン ゆでたまご 豆乳フルグラ食事カレーライス メンチカツ 大根の糠漬け おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...
ダイエット

2022年4月8日レコーディング「うまくいくということ」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル3 アメ2 プロテイン ゆでたまご 豆乳フルグラ食事かしわめし 焼きしゃけ 大根の糠漬け こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラ...
ダイエット

2022年4月7日レコーディング「失敗は成功のもと」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ5 プロテイン ゆでたまご 豆乳フルグラ食事全粒粉パン ジャム 卵焼き レタス 鳥の香草焼き ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
ダイエット

2022年4月6日レコーディング「賞味期限消費」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン ゆでたまご 豆乳フルグラ 月餅 食事ご飯 生姜焼き レタス トマト 納豆 こんにゃくの炒め煮 おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...
ダイエット

2022年4月5日レコーディング「冬去なあなあ日常」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ5 プロテイン ゆでたまご ナッツ類 チーズ食事全粒粉パン(ジャム、たまごサラダ) 鳥もも肉の香草焼き レタス トマト ブロッコリー ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8...
ダイエット

2022年4月4日レコーディング「貧乏性」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 ナッツ類食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト 冷奴 おからいり 蒟蒻の炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...
かんがえごと

2022年4月3日レコーディング「ヴェノナ文書ってご存知ですか〜雨の日は動かず」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 ガトーレーズン ココナッツサブレ カロリーメイト食事ちゃんこ鍋 おからいり運動雨のため休み 雨の日は動かない。お手製の座椅子に座ってのんびり過ごします。 せっかくの雨の休日。最近読んだ本か...
ダイエット

2022年4月2日レコーディング「カフェインレス」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、たまごサラダ) 鳥もも肉の香草焼き レタス トマト ブロッコリー ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
ダイエット

2022年4月1日レコーディング「寒さ戻る日の座椅子」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン ココナッツサブレ食事かしわめし 餃子 おからいり こんにゃくの炒め煮 冷奴 ブロッコリー 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...