2022-05

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ダイエット

2022年5月16日レコーディング「走り出しに振り出し」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) リッツ ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
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2022年5月15日レコーディング「代償」

レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン ゆでたまご食事ご飯 ネギ豚塩カルビ レタス トマト 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
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2022年5月14日レコーディング「再起動」

レコーディング 間食生クリームどら焼き 菓子パン2 スナック菓子 プロテインバー プロテイン 柿の種食事しめじとなすのミートソースパスタ おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...
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2022年5月13日レコーディング「休息」

レコーディング 間食チョコ12 キャラメル1 柿の種 豆乳フルグラ 朝食全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ昼食ピラフ 棒ラーメンとんこつ風味運動休み 登山の後始末。汚れたウェアや食器類を洗う。そし...
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2022年5月9日レコーディング「雨の日の楽しみ」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動雨のため休み 走ろうと思ったら雨。今日は運動は休み...
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2022年5月8日レコーディング「カスタードボンバらず」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
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2022年5月7日レコーディング「“ごちそうさま”で済ます不真面目さ」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン(昨日)柿の種3袋 カントリーマアム大袋 サラダチキン食事ミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ...
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2022年5月6日レコーディング「ぶら下がるのですらきつかったなぁ」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラン...
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2022年5月5日レコーディング「応用」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事ドライカレー おからいり こんにゃくの炒め煮 レタス トマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
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2022年5月4日レコーディング「違う風景」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...