2022-05

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ダイエット

2022年5月3日レコーディング「食卓の頼れる相棒達」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事かしわめし 餃子 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラン...
ダイエット

2022年5月2日レコーディング「カスタードリッツ」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) リッツ ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラ...
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2022年5月1日レコーディング「雨の日のジョギング再び」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事ミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラン...