2022-07-04

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ダイエット

2022年7月4日レコーディング「かわいい急須」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...