2022-07-17

レコーディング 間食カントリーマーム10食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み 運動しない日が続きます。こうなってくると体の変化にも気づけます。脂肪がついてきている、という変化が…...