ダイエット 2022年7月6日レコーディング「理想的な山料理を目指して」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン食事親子丼 回鍋肉 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷...
2022-07
ダイエット 
ダイエット 2022年7月5日レコーディング「半分」
レコーディング 間食豆乳フルグラ 柿の種食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) 全粒粉クラッカー ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み せっかく焼いたパン。大きさがいつもの半分です……。 分量は間違っていませんでした。なのでおそ...
ダイエット 2022年7月4日レコーディング「かわいい急須」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
ダイエット 2022年7月3日レコーディング「水面・糞・山」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ食事ナスとしめじのミートソースパスタ トマト おからいり ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
ダイエット 2022年7月2日レコーディング「体力」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン ガトーレーズン大袋1食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
ダイエット 2022年7月1日レコーディング「風のいたずら」
レコーディング 間食、食事たくさん運動休み 夜でも暑い！あまりエアコンの風が体に当たりません。以前取り付けた風よけのせいと気づきました。 取り外してみる。心なしか涼しくなったような。 そしてそのまま睡眠。起きたら喉が痛い……。エアコンの風が...