ダイエット 2022年8月14日レコーディング「十六夜」 レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3... 2022.08.14 ダイエット