2022-08

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ダイエット

2022年8月15日レコーディング「高い理由」

レコーディング 間食キャラメル2 アメ2 チョコ2 プロテイン食事キャベツとしめじのペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...
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2022年8月14日レコーディング「十六夜」

レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
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2022年8月13日レコーディング「悪循環」

レコーディング 間食キャラメル チーズあられ カロリーメイト ガトーレーズン大袋食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種...
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2022年8月12日レコーディング「満月」

レコーディング 間食チョコ2 アメ2 キャラメル2 プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...
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2022年8月11日レコーディング「豆ご飯再び」

レコーディング 間食チョコ2 アメ2 キャラメル2 プロテイン 枝豆食事豆ご飯 豚肉の五香粉炒め レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフ...
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2022年8月10日レコーディング「稲夫」

レコーディング 間食チョコ2 アメ2 キャラメル2 豆乳フルグラ ゆで卵 プロテイン食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...
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2022年8月9日レコーディング「増」

レコーディング 間食チョコ2 アメ2 キャラメル2 豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...
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2022年8月8日レコーディング「豆ご飯」

レコーディング 間食チョコクッキー 豆ご飯 味噌汁 アメ3食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動(予定)けんすい10回ジョギング5.80km 登山時によく食べるコンビニの豆ご飯おにぎり。最近、お気に入りで...
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2022年8月7日レコーディング「再起動」

レコーディング 間食なし食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動けんすい10回ジョギング5.80km 昨日ブログを書いた後にジョギングしてきました。いい加減に走らないと、という義務感か...
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2022年8月6日レコーディング「やっぱり芋が好き」

レコーディング 間食豆乳フルグラ カロリーメイト クッキー 枝豆 焼き芋あん大福食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動休み 今日は焼き芋あん大福なるものを食べました。 正直、さつまいもの風味は薄...