2022-09-04

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ダイエット

2022年9月4日レコーディング「再開」

レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフ...