2022-09-06

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ダイエット

2022年9月6日レコーディング「チョコその後」

レコーディング 間食チョコ2 アメ1 ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回...