2022-09-10

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル1 アメ1食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり レタス トマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg...