2022-09-11

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ダイエット

2022年9月11日レコーディング「満月の朝」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル1 アメ1 プロテインバー食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...