2022-09-17

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ダイエット

2022年9月17日レコーディング「再び久しぶりのジョギング」

レコーディング 間食チョコ5 プロテインバー3 えびせんべい大袋 食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...