2022-10-08

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ダイエット

2022年10月8日レコーディング「再会」

レコーディング 間食チョコ6 豆乳フルグラ チョコもなかアイス食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30...