2022-10-12

レコーディング 間食チョコ3 豆乳フルグラ ゆでたまご食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 冷奴 きゅうりの糠漬け 味噌汁 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4...