2022-10-28

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ダイエット

2022年10月28日レコーディング「思わぬ湿り気」

レコーディング 間食チョコ5 キャラメル1 ナッツ類食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...