2022-12-05

レコーディング 間食チョコ1 アメ1 キャラメル1 プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ブロッコリー ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...