ダイエット 2022年12月5日レコーディング「新旧技術の粋」
レコーディング 間食チョコ1 アメ1 キャラメル1 プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ブロッコリー ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
2022-12
ダイエット 
ダイエット 2022年12月4日レコーディング「小冒険」
レコーディング 間食なし食事未定運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)軽HIIT(スクワット20秒 2セット クラ...
ダイエット 2022年12月3日レコーディング「成長(体重体脂肪含む)」
レコーディング 間食チョコブラウニー ビスコ 徳用チョコ大箱 ピザポテト大袋食事海老味噌ラーメン ポテトサラダ ブロッコリー茎ザーサイ風運動休み 今日は登山後の休み。食べたいものを食べたいだけ食べる日。 そのせいか最近は体重と体脂肪率が増加...
ダイエット 2022年12月2日レコーディング「今日の雲取散歩」
レコーディング 間食パン2 カロリーメイト からあげクン食事ビーフシチュー飯 ぎょうざ ポテトサラダ パン2 おにぎり2 運動雲取山登山22.11km もはや習慣となった雲取山登山。今日も行ってきました。 今回はYouTubeでトレイルラン...
ダイエット 2022年12月1日レコーディング「やばいやさいやすい」
レコーディング 間食チョコブラウニー プロテイン食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ ブロッコリー レタス トマト おからいり わかめスープ 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...