レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ4
食事
ひき肉とキャベツのペペロンチーノ オートミールパン(?)のたまごサンド 冷奴 大学かぼちゃ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.51km
相互フォローの方々の美味しそうな手作りパン。
気になっていたので僕も作ってみました。
材料は小麦がわりのオートミール。
でも、肝心の分量がよくわかりません。
適当な量のオートミール。
たまご。
バター。
砂糖。
塩。
豆乳。
ベーキングパウダー。
全部目分量。
ベーカリーのスイッチオン。
しばらくして香ばしい匂い。
匂いだけは美味しそうです。
なんじゃこりゃ。
オートミールは糖質がありません。
膨らまないことは予想していました。
それにしてもここまで膨らまないとは……。
もっと砂糖を入れるべきでした。
味は悪くありません。
でも、口に入れて噛んでいるとすぐになくなります。
これはオートミールの性質からでしょう。
内側はふっくらとパンらしくなっています。
とはいえ改善点、大いにあり。
たまごサラダを作って食べました。
なかなかに美味しい。
パンを食べている気分にはなれました。
満腹感も十分。
次は砂糖を多めにして挑戦してみようと思います。
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