レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ4
食事
ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.60km
今のジョギングの楽しみ。
それは雪化粧の富士山と白鳥。
今日も川沿いのコースを走りました。
以前、上空を2匹で飛んでいた白鳥のうちの1匹。
そのまま川沿いに上流へ向かって走ります。
遮蔽物のない土手。
風は強く吹き付けてきます。
富士山は相変わらず真っ白。
凍った様子で視覚的にも寒さが増します。
橋の下にはさらに別の白鳥が1匹。
こうして景色を楽しめるのも明るい時間帯のジョギングならでは、です。
寒い季節にも関わらず、水の中にたたずむ鳥たち。
足は冷たくないんでしょうか。
不思議に思って調べてみました。
大丈夫な理由。
それはワンダーネットがあるから、だとか。
足を通る動脈に静脈が複雑に絡み合う状態。
心臓から送り出され熱を持った動脈の熱を静脈が受け取る。
それによって極端な冷えを起こさないそうです。
本を読んでいるだけで冷え切ってしまう僕の腕。
この腕にもワンダーネットがあればいいのに……。
強く吹き付ける北風を受けながら家に向かいます。
やっと暖かくなってきて手足の指先。
鳥たちの寒さに強い仕組みを羨ましながらの帰路となりました。
かんがえごと
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