レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ5 ベビーチーズ2 ナッツ類
食事
ミートソースパスタ レタス トマト おからいり あわび茸のバター醤油炒め 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ジョギング 5.45km
今日はまたおからいりを作り置き。
行きつけの店で売るおからは大量で安い。
ダイエット時には強い味方です。
一度作ってしまえば2週間は食べれる。
だからいつも、一気に料理してしまいます。
入れる具はにんじんと干し椎茸と油揚げ。
おからはごま油でしっかり炒める。
干し椎茸の戻り汁と日本酒。
色々な味が混ざり合って、でも優しい味。
今回も美味しくできました。
今日は残っていたあわび茸も調理しちゃいました。
洗ったあわび茸を醤油とバターでさっと炒めるだけ。
噛みしめるときのこのうまさとバター醤油。
一気に口の中に広がります。
こちらも美味しい！
いつものナスとしめじのパスタもやっぱり美味しい。
店で食べるよりも自分好みに作るパスタの方が絶対にうまい。
一日たった一回のご飯。
最大限に楽しむのも大事なことです。
とはいえ今日は流石に作りすぎ
お腹がはちきれそう……。
かんがえごと
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たまにしかいかないので170cm以上の人間には恐怖。人の集まる駅で、どうしてあんなに低いのか。
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結局「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される……：GIGAZINE
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登山の季節ももうすぐ。山の中で迫力ある動画を撮ってみたい。頂上からの空の眺めに憧れます。