レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ5 ナッツ類
食事
ご飯 唐揚げ キャベツの千切り 漬物 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ジョギング 5.60km
目標の65kgに向かってスタート。
と昨日のブログで書いたのは66.0kgぴったりだったから。
そして今日測ってみたら65kg台になっていました。
目標に到達です。
これでいいんだろうか？
まあ、何はともあれ一つの到達点。
2021/11/21から続けてきたダイエットも一区切り。
ずいぶん食べてたなぁ。
思ってたよりは運動してたなぁ。
色々と思い出せるのもレコーディングのいいところ。
90.2kgから65.5kg。
24.7kgの減量となりました。
とは言っても、65kgを目指す。
つまりまだ65.5なのでとりあえずはあと500g。
減量を続けたいと思います。
それと同時に、今度は体重維持の方法も考えたいです。
世の中、減量の方法はたくさんあります。
でも、体重維持の方法って意外と目にしません。
僕自身、目標を持って体重を落とすことはできます。
でも、体重の上げ下げがないように……。
なんて意識して生活したことはありません。
むしろ体重を下げる生活より難しそうな気がします。
というわけで、もうちっとだけ続くんじゃ。
かんがえごと
自己肯定感が高いほど運動能力が高いという調査結果 →「因果が……：はちま起稿
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“限界まで糖質制限した人”の末路がヤバすぎる・・・：ニュー速クオリティ
すごく気持ちがわかる(その2)！ 食べても明日からがんばればいいのですよ。
【驚愕】世界から「キモいもの」がどんどん消えていく方法がこれ：凹凸ちゃんねる
それが決して変わらないと分かってしまうと、やっぱり足が遠のくと思いますが……。
「ハヤシライス」こいつが世間に中々認められない理由ｗｗｗ：ゴールデンタイムズ
おいしいけれど飽きが早いからだと思います。カレーなら2日連続も大丈夫。
【悲報】識者「日本が30年も低迷してる理由、それは日本人の性格が悪いからです」：IT速報
政府の財政政策がまずかったからであって国民のせいにするのはどうだろう？
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流れで「これは神経取りますね」と急に言われて拒否できなかったことがあります。
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