レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン
食事
ミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい5回
ジョギング 5.61km
買い物から歩いて帰ってくると空模様が怪しい。
まだジョギング前。
急いで部屋に戻り着替える。
外に出た途端、ぱらつく雨。
雨に加えての肌寒さ。
どうしよう。
と悩みながら結局、家を出ました。
あとは雨が降ろうが走り切るだけ。
一度動き出てしまえば気楽なもの。
いつものコースをどんどん走ります。
公園でけんすいして川沿いへ。
菜の花の下には見慣れないスズメの群れがいる。
湿気の多い空気。
そのせいで虫たちが飛べないのかもしれない。
いつもと少し違う景色。
出歩く人も少なくて静かな道沿い。
ペースを上げても辛くないちょうどいい寒さ。
今の季節、悪天候な方がジョギング日和と言えそうです。
かんがえごと
運転中に「おにぎりパクパク」←これ道路交通法違反の恐れ：はちま起稿
食べ物までダメなのは知りませんでした。まあ多いのは圧倒的にスマホでしょうけれど。
【深刻】つくば市のスーパーで「指定ゴミ袋」の入荷がストップしている原因が……：えのげ
ゴミ袋に限らず色々と不具合が出そう。円安だし国内生産のほうが安くなるかも。
買ったらマジで生活変わったなって物：コピペ情報局
バイクは文字通り世界が広がりました。排気量が上がれば世界もさらに広がります。
【恒例】井村屋の羊羹を自慢するスレ：登山ちゃんねる
賞味期限が長く栄養豊富で水分がなくとも飲み込みやすい。登山用にも買っておきたい。
ｲｰﾛﾝﾏｽｸ「ツイッター実名制にするわ」日本人「SNSで個人情報出すなと……：哲学ニュース
えっ、と思ったけどあんまり普段と変わらないのでどっちでも良さそう。
【画像】認知症になりやすい薬、公開される（追記あり）：凹凸ちゃんねる
気をつけなくちゃ、と思ったけどそもそも最近薬を飲んでなかった。
おすすめ商品気になる商品
今日みたいな寒い日に気軽に羽織れるのが便利。今持っているのは型も古いしサイズが大きすぎるので新しいものが欲しい今日この頃です。