2022年6月4日レコーディング「戻り」

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レコーディング

間食
プロテイン 豆乳フルグラ カントリーマアム(大袋1) 柿の種2袋
食事
ご飯 生姜焼き レタス トマト 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.75km

登山帰りの昨日の体重は69.2kg。
65kgを切っていた体重がいつの間にかここまで。
登山時はとにかく食べまくります。
とはいえ、やはり70kgに近い数値。
少々焦ってしまいます。

多少膝が痛むものの、体力は問題なし。
今日はジョギングと筋トレすべて行いました。
終えてから体重を測ってみると67.6kg。
登山後の体重増減は本当に驚きです。

とはいえ、やはり回復に専念……。
という名目で今日は食べることは解放。
心ゆくまでお菓子を食べまくって過ごしました。
明日から、また食事制限もがんばります。

かんがえごと

イーロンマスク「もう在宅勤務は認めない。サボる言い訳だ。私は昼飯5分……コピペ情報局
雇われている身なのだから、経営者と同じことをさせるのは酷だと思います。

【ほんとそれ】『相性がいい人を見抜くには、◯◯で見ること……はちま起稿
厳密にやっていったら結局最後は一人ぼっちになってしまいそう。

雲取山付近でジーンズで登ってるおっさんがいた登山ちゃんねる
行けないことはないけど、足が動かしづらいからジーンズは勘弁して欲しいです。

【画像】IQ173の天才、めちゃくちゃ生きづらそう……凹凸ちゃんねる
すごく才能があるのはわかるけれど、他人と価値観を共有しようとしすぎな気がします。

小学生が考案した商品に大人たちから1000件超のアンチコメが……ガハろぐ
面積が増える分どこかにぶつからないか心配。それにしても反論の仕方が賢い。

【恐怖】ドラえもんが描かれたオムツのパッケージを雑に開けたら……えのげ
よりにもよってそう並んじゃうか……。凶暴な一面を垣間見ることができます。

おすすめ商品気になる商品


エバニュー(EVERNEW) アルコールストーブ用スタンドDX EBY257
さっと取り出してお湯を沸かせる。今回の登山でも大活躍でした。ちょっと頑張れば小さなフライパンで炒め物もできるし、今では一番の相棒です。

ダイエット