レコーディング
間食
キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ カントリーマアム1
食事
枝豆 カロリーメイト
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.85km
最近は枝豆に凝っています。
一晩水につけて戻す。
あとはお湯で茹で、塩をかけて完成。
これが本当に美味しい。
パクリ。
美味しすぎて近くを通るたびにパクリ。
繰り返しているうちにお腹が一杯。
今日は結局、カロリーメイトとお菓子。
そして枝豆だけで食事が終わってしまいました。
流石にバランスが良くない。
明日はちゃんとご飯を作らないと。
かんがえごと
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