レコーディング
間食
キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
ジョギングシューズ3代。
捨てればいいのに捨てられない。
貧乏性です。
ジョギングをする様になって1年以上。
距離は2000km以上走りました。
写真以外にも捨てたランニングシューズが何足かありました。
ここまで走ってみて最善のシューズ。
それはワークマンのシューズ(写真左)です。
一般的なランニングシューズは靴底が二層になっています。
数百キロくらい走ると外側の層が削れてしまいます。
そしてそれがやがて内側の層まで到達。
こうなると靴底が水平状態を保てません。
一方でワークマンのシューズは一層。
同じ様に靴底が削れます。
でも、斜めにはなりません。
おそらくこれは靴底の性質。
一般的な二層構造の場合。
二種類あるうちの外側の硬い層が削れる。
層が残っている箇所は硬いからそのまま。
層がないところはどんどん削れます。
結果、削れる削れないのアンバランスが生じます。
一方でワークマンのシューズ。
全体が満遍なくけずれるので斜めにならない。
だから多少削れても問題なし。
使い続けても靴底が水平で走るのに支障が出ません。
そして何よりワークマンのシューズの一番の利点。
値段が安い。
普通のジョギングシューズは4000円程度。
ワークマンのシューズは980円。
どうせまた履き潰す。
そう考えてまたワークマンシューズを購入してあります。
ちなみにワークマンにはカーボンを使った高級シューズもあります。
(といってもせいぜい3000円くらい)
ずっと走ってきての結論。
それは安いシューズでも特に問題なし、ということでした。
だったら靴底のスレにも強いワークマンのランニングシューズ。
それが僕の結論です。
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