レコーディング
間食
キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆 ヨーグルトフルグラ
食事
しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
体重がやっと65kg台に戻りました。
登山に次ぐ登山。
その度に食べまくり。
体重が増える。
山を上り降りする。
体重が減る。
そんな感じでバランスを崩し、二週間前には69.2kgまで増加。
とりあえず65kg台の数字をみてホッとしています。
とはいえまだ体はバランスが崩れている感じ。
おそらくまだ1kgくらいは上がり下がりするでしょう。
あせらずじっくり落ち着くまで。
今までのペースで過ごしたいと思います。
しかしそれにしても昨日と今日はトイレに行く回数が多かった。
冷蔵庫にしまい忘れたおからいりにあたったかも。
そしてそのおかげで体重が減ったのかも。
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YouTube
視聴回数200回を超えました。
ご覧いただいた皆様、本当にありがとうございます。
普通はせいぜい10回くらいの自己満足な登山記録。
今後とも登山の際には動画をアップしていきます。
ひきつづき”いいね”やチャンネル登録、よろしくお願いいたします。