レコーディング
間食
カロリーメイト 乳酸菌飲料 ジュース
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
なかなか寝付けず起きた朝。
非常に体が重い。
今日はジョギング休もう。
そう思ったけれどこれも試練。
体を引きずって外へ出ました。
太陽はギラギラと焼き付くように輝いています。
寝坊した分、太陽はずいぶん真上に上がっていました。
ますますサボりたくなります。
でも、山を登る時はもっときついはず。
そう思って家を出ました。
ただでさえ日陰の少なくなる時間。
川の土手の上はもはや太陽に照らされるばかり。
とぼとぼと足を動かします。
遥か彼方の富士山は天気がいいのに見えません。
走るうちに段々と体力に自信がなくなってきました。
半分は過ぎたのだし家まで。
そう思いながらも結局、自販機でジュースを購入。
自販機の作る小さな日陰で回復を図ります。
また走り出したもののヘロヘロ。
結局その後も500mlの飲み物を購入。
あっという間に飲み干してしまいました。
試練と銘打ったもののこの走り方は良くない。
次からは時間をずらして走ろうと思いました。
かんがえごと
早稲田9浪合格の31歳学生さん、『サザエさん』小5のカツオくんに出題された……：はちま起稿
早稲田だろうがオクスフォードだろうが(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ。フェルマーの最終定理を出す先生がひどい。
渋谷区が削除した「鉄腕アトム」の落書き、実は有名芸術家の作品で……：コピペ情報局
法律なのはわかるけれど、こういうのに寛容になれる世の中の方がいいかなぁ。
【かわいい】この工場…すっごい視線を感じるｗｗｗｗｗ：えのげ
左右どちらも見れる向上。建設したところでも意識して配置したんでしょうか。
【悲報】日本人「自分が損をしているのだからお前も損をすべきだ」←これ：IT速報
どこの国でもあるだろうし、どこの人でもそうするとは限らない。
【テン場】予約制なのがキツいわ…ギリギリまで天気見て……：登山ちゃんねる
値段が倍で予約が必要。キャンセル料も発生するから無理して登って遭難するパターンもありそう。
おすすめ商品気になる商品
キャップメンズ メッシュキャップ ランニングキャップ
ジョギング時用に一つ購入予定です。真夏はきつい……。