レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル1 アメ1 プロテインバー
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
今日は満月の下、ジョギングしました。
まだ世は明け切らない時間でも足元はくっきり。
蛇がいないか心配な暗闇も少しだけ安全です。
昼間は暑くても夜の季節はすっかり秋。
肌寒さすら覚えるほどです。
夜の音はすっかり虫の声に衣替え。
汗を少しにじませながらのんびり走りました。
懸垂をしようと鉄棒の前まで向かいます。
足元の草は伸び放題。
夜露がシューズの奥まで滲みました。
いつも通り体を上げ下げ。
ふと、ここまで草が伸び放題なことが気になります。
昔であれば子供たちが走り回って踏み固めていました。
草なんて伸びる隙間もありません。
これだけ野放図なのは子供が減ったからなのか。
それとも子供が外で遊ばなくなったからなのか。
はたまたご時世で外に出なくなっただけなのか。
呼吸を荒げながら走り出す。
靴のなかの湿り気を気にしながら公園を後にしました。
かんがえごと
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