レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆでたまご チョコ2 キャラメル1 アメ1 プロテイン
食事
ご飯 餃子 たまご天 かきあげ おからいり 冷奴 こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
買い物にいったらたまご天とかき揚げが美味しそう。
久しぶりに買ってしまいいました。
以前はよくうどん屋ででっかいかき揚げを食べていたものです。
でも最近はうどん屋に行くことがありません。
ダイエット中ということもあり余計に足が遠のいています。
おかずとして食べてしまったあと、まだまだ空腹を感じました。
最近はこの感覚に負けて結局ドカ食いしてしまっています。
なので自制して炭酸水を飲んで空腹を紛らわせます。
数十分後。
空腹は治りました。
でも今度は何だか胃が重く感じられます。
どうやら胃もたれ。
昔は倍の厚さのかき揚げでもそんなことなかったのに。
ちなみにかき揚げはダイエットにはかなり不向きだそうです。
油分は当然多いし、衣の分だけ糖質も増加。
久しぶりの天ぷらな上に、あの頃より歳もとった。
胃もたれも起こすわけです。
おかずに関しては好きなものを食べる。
そういうスタンスでいました。
でも、かき揚げは控えた方がやっぱり良いみたいです。
ちなみにたまご天は生まれて初めて食べました。
かんがえごと
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