レコーディング
間食
えびせんべい大袋 ガトーレーズン大袋
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
またしてもお菓子の大食い。
買い置きをやめたい。
でも登山時用に安いうちに買っておきたい。
そんな感じで買ってしまいます。
ダイエットは一区切りついた。
でも体重維持も大事だしもっと絞りたいし。
そんな葛藤もずっと続いています。
今年の登山シーズンも残りわずか。
天気のいい時に少しでも登りたい。
その考えが最終的に勝ってしまいます。
さすがに今日は雨の降らない朝に感謝。
突き動かされるようにジョギングと筋トレをしました。
摂取カロリーの方が消費カロリーより多い。
でも、次の日の食欲に対する抵抗力が違うんですよね。
ホルモンの働きなのか。
単なる思い込みなのか。
しばらくはまた、快晴続きであって欲しいです。
めちゃくちゃ寒くてつらい冬に限って天気のいい日って続くんだよなぁ。
かんがえごと
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発言すると色々と言われてしまうからゆえの対応だとしたら少しかわいそう。
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最近、手で文字を書くことに飢えてる気がします。登山の記録とかこういうのでできたらいいなぁ。