レコーディング
間食
チョコ5 キャラメル1 ナッツ類
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 豚汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
いつものように筋トレ。
ペットボトルをつかみます。
上のトレーニングメニューの(負荷4kg)はいつもこれ。
ずっと愛用(?)しています。
今日は思わぬ湿り気を感じました。
こんなことは今年初めてです。
もう使い続けて2年。
さすがに寿命でしょうか。
そう思ってまわりを見ても漏れている様子はありません。
謎の濡れ方です。
運動を終えてシャワーを浴びて一休み。
買い置きの炭酸水を整理。
触れたらそれもやはり濡れていました。
ここでピンときました。
深夜にかけて急激に温度が下がる。
時間差をかけてペットボトル内の水も温度が下がる。
昼になって急激に温度が上がる。
ペットボトル内外の温度差で水滴がつく。
水の熱しにくく冷めにくい性質。
そして夏から秋に変わる季節の昼夜の温度差。
それによって水滴が発生したのでしょう。
今年初めて、と感じたのも水滴の発生条件がシビアだから。
そう考えると納得しました。
濡れること自体は大したことはありません。
でも、意識できないところで結露するのは問題。
雨の少ない今の時期。
気づかないところでカビが生えるかもしれません。
部屋内のカビは呼吸器に悪影響を及ぼします。
季節の変わり目。
少し部屋の中を意識的に見ておく必要がありそうです。
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