レコーディング
間食
プロテイン アメ1 チョコ1 キャラメル1 クリームパン
食事
ちゃんこ鍋(白菜 春菊 にんじん しいたけ まいたけ えのき 油揚げ ラーメン) ポテトサラダ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.20km(30秒ダッシュ 3セット含む)
今日はクリスマス。
しばらくケーキなんて食べてないなぁ。
ところで、おからいりが切れそうです。
そろそろおからが欲しいところ。
ところがなかなか売っていません。
先日、電話で在庫を確認したときは二袋あり、との話。
喜び勇んで店に向かうものの、既に在庫切れとなっていました。
今日も行きたいところ。
ところが日課のジョギングも終わっていません。
運動を終えなければ食事もできません。
非常にお腹が空きます。
かといって運動を全て終えてからでは確実に売り切れてしまう。
そこで買い置きのクリームパンを食べました。
カロリーは高いけれどパン1個くらいはよしとしましょう。
その後、買い物に行き無事おからを購入。
大満足で家に帰りました。
ケーキの代わりのクリームパン。
プレゼント代わりのおから。
僕にとってのホワイトクリスマスがそこにあったのです。
かんがえごと
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